10min FOCUS Mapping®
初級・中級講座
10min FOCUS Mapping®初級・中級講座で手にするもの
こんな風に思うこと、ありませんか？
■やることがたくさんありすぎて、毎日気が重い。
■やりたいことが、なかなか進まない。
■どんどん先延ばしになっていることがある。
■仕事や家事を効率よく進めたい！
■タスクを書いてはいるけど、なかなか完了できない。
■仕事に育児に…いつもイライラしてつい、子どもに怒ってしまう。
■やることは明確なのに、なぜか行動にうつせない。
こうなったら良いと思いませんか？
◎やりたいこと、やるべきことがサクサク進む！
◎仕事が前倒しで進んでいく！
◎家事のスピードが上がって自分の時間が増える！
◎イライラ・落ち込み・モヤっとから気持ちをリセットできる。
◎夜、ぐっすり眠れるようになる。
◎「今」が理想の未来に繋がっていると感じられる。
◎今日１日、に集中できる！
実際に、こんな変化が起こっています！
【３週間かかっていた仕事が、３日で終わった！】
毎年、年度末に３週間かかっていた仕事が、
３日で終わりました！
もうすでに、新年度の仕事にとりかかっています。
タスクを整理することで、
優先順位や、人にお願いしたら良いことなどが
明確になり、作業がサクサク進みました！
（１児のママ）
【子どもが寝た後の家事がサクサク進む！】
子どもを寝かしつけた後の、食器洗いなどの家事…
仕事で疲れているし、やる気もわかないしで、
すごく時間がかかっていました。
でも、10min FOCUS Mapping®を書いたら、
サクサクっと行動に移せて、
いつもよりも早く家事が終了！
自分の時間が増えました！
（２児のママ）
【方眼ノートとの組み合わせで、時間が１／６に！】
10min FOCUS Mapping®と
方眼ノートを組み合わせて使ったところ、
毎年６時間かかっている報告書が、
１時間でできあがりました！
しかも、分かりやすい！
余った時間で他の仕事も進めることができました。
（２児のママ）
全国ではこんな変化が起こっています！
◎気持ちが１０分でラクになって、子どもにも穏やかに声がかけられる！
◎いつも後回しにしていることも、優先順位が決まり、後回しにしなくなった！
◎子どもが自分で長期休み中の計画を立て、自ら「宿題もやる！」と決めた！
◎子どもの就寝時間が２時間早くなった！起床時間は１時間早くなった！！
◎何も言っていないのに、子どもが自分でゲームの時間を減らした。
◎今まで自分で片付けたことのなかった部屋を、子どもが自ら片付け始めた。
◎新しくチャレンジすることのハードルが下がり、 即行動に移せた！！！
◎平日も休日も、子どもと遊んでも、２時間の自分時間をゲット！！
◎どんな状況でも、これを書けば大丈夫！！と思える自分がいました！
講座の内容
■10min FOCUS Mapping®初級講座
・全てがうまくいく３つのルール
・タスクを出して終わりではなく、行動まで一直線になるメモの書き方
・自分の可能性を最大限に引き出す「脳と時間の使い方」
・１０分でタスクと優先順位を決める方法
■10min FOCUS Mapping®中級講座
・過去に向けていたモヤモヤの感情をキレイにリセットできる！
・まっさらな気持ちで、自分の未来の可能性をクリアにできる！
・「今現在やること」に集中できるようになる！
・時系列に沿って、１日のスケジュールが簡単に立てられる！
■講座の特典
こちらの講座は、
47万部のベストセラー作家である高橋政史さんが開発された、
一般社団法人 日本ノートメソッド協会の認定講座です。
協会による正式な受講終了認定証が発行されます。
１．「再受講」は永久無料（※）
一度学んで実践した後で再受講することで、
10min FOCUS Mappingの学びと実践を深めていくことができるようになります。
2．10min FOCUS Mapping オリジナル特別音声プログラム
全２４回を受講できます。
10min FOCUS Mappingの開発者・高橋政史による、全２４回にわたる特別レクチャーを音声でプレゼント！
全24本・合計約２４０分・４８,０００円（非売品）
※講座終了後に、インターネット経由でお渡しします
3．高橋政史による月１回受講生限定特別WORK実践会（３０分間）
月１回開催される高橋政史による10min FOCUS MappingのWORK実践会へ１年間無料受け放題！
毎回、そのタイミングにピッタリなテーマで、
オンラインで一斉に10min FOCUS Mappingを書きます。
高橋政史のガイドにもとづき
新たな10min FOCUS Mappingを書く機会をぜひ堪能してください。
■講座概要
◆リクエスト受付中
＜初級・中級講座＞9：30〜12：30
途中で小休憩を挟みます。
講座は全てオンラインで開催します。
※10min FOCUS Mapping中級の受講には、
10min FOCUS Mapping初級を受講していることが必要です。
山岡の講座では、
初級・中級をセットで開催いたします。
なぜなら、10min FOCUS Mapping®の醍醐味は中級にあると
私自信が実感しているから！
せっかくお時間をとって受講していただくのであれば、
セットで中級まで受講していただくことで、
そこからの変化が最大限になると考えております。
◆受講料
【初級・中級セット価格】
初級＋中級 合計24,860円（22,600円＋税）
【再受講】 無料！！！ 何度でも、ご参加いただけます。
※ただし、他講師からの再受講は6,600円（6,000円＋税）
■キャンセルポリシー
・参加都合がつかなくなった場合、速やかにメール でお知らせください。（mikiko.yamaoka@enjoylife4.com）
・キャンセルの場合は、以下のキャンセル料をお受けいたします（振込手数料差引き）
■申込み～開催7日前まで：10％
■7日以内の場合：50%
■3日以内の場合：100%
【山岡幹子】
〜方眼ノートシニアトレーナー〜
1983年福井県生まれ、
兵庫県立大学大学院 看護学研究科修了
国家資格看護師、保健師。
育児サークル代表、４児のママ
出産を機に育児に専念。
４人の育児に追われ、今後は復職できないのでは？という不安を解消するために、方眼ノート講座を受講。
その効果を実感し、方眼ノートトレーナーとなる。
ノートを使うことで、「忘れ物をする」「幼稚園にいけない」など、
自身の子育ての悩みを次々にクリア。
育児サークル立ち上げ、育児セミナー企画なども行っている。
「子どもとの関係性が良くなった」「押し付ける育児が変わった」「子どもが変わった」
「仕事が早くなった」「会議が短かくなった」など、
育児・仕事の両面でのプラスの変化を提供している。
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日本ノートメソッド協会
方眼ノートシニアトレーナー
スーパーブレインメソッド認定インストラクター
方眼ノートfor kidsインストラクター
10min FOCUS Mapping初級・中級インストラクター
方眼ノート【アドバンス】LEVEL１インストラクター